作者：04年上班族已涨3.2厘米，无广纯分享经验！！

午餐 🥣搭配青菜🥬＋牛肉🥩姐妹们谁懂啊 咱从小就有一个想当御姐的心，可惜身糕是我的短板.现在一日三餐按时吃，碳酸饮料也戒了，同时注意营养的补充，现在坚持天天手机记录自己的情况！坚持天天打卡！#拉伸#长高#自律#增高 #坚持就是胜利 #促进长高的动作#打卡