熬熬熬熬熬~人类!你肯定又熬夜了! 我从来没有为熬夜人群,出过任何的解决方案 因为最好的解决方案，就是不要熬～ 但如果熬夜已经是你今年的主key 了 我把我多年睡眠论文临床和各大机构、斯坦福、哈佛拂mayo clinic等整理出来的，打工人熬夜缓冲指南，分享给你～直接抄功课 1️⃣第一大点：你的黄金90分钟 2️⃣第二大点：隔天的咖啡因时间表 ✅护肤品的配置公式： 表层处理+节律置换+极尽保湿+大量修护 熬夜就到这，最后啰嗦一句：能不熬,还是别熬吧😭#笔记灵感 #浪漫生活的记录者 #熬夜党必备 #熬夜 #这都拿不下你