最近用 GPT 5.4，感觉它越来越像个“列点机器”了，每次都甩出一堆细碎的小标题，满屏都是正确的废话。屏幕拉得老长，实际信息量却少得可怜，看着真的非常心累！ 但全局调整会影响 GPT 原有的输出质量，甚至会让它变“笨”。 有一天我实在被烦得不行了，用“求求了”的口吻和它沟通&强调，没想到效果喜人。它开始跟我成段说话了。 只要在具体对话里加上这段“紧箍咒”，它立刻就能戒掉小标题，变成一个温和、有耐心、好好说话的助手！起码在当前对话内，它会一直保持这种风格。开启新对话之后它会恢复原有的短标题疯。 👇 直接抄作业（复制以下这段话，和你的问题一起发给 GPT）： 我想跟你说一说我的一个困扰。你回答的时候，请跟我好好说话，不要列那些小标题或梗概，帮我想一想这个问题应该怎么解决。我也希望你不要很强硬地给我建议，而是温和、认真地成段回答我。 【这里替换成你真正想问的问题】 请不要只跟我说一两句简单的建议，希望你能成段地、温和地帮我解答这些困惑。 💡 日常使用tips： 1、不要设为全局 Prompt：把它当成一个“单次咒语”就好，避免影响 GPT 在写代码或做其他硬核任务时的正常发挥。 2、随用随贴：遇到需要深度探讨、或者寻求建议的问题时，直接把这段话和你自己的问题拼在一起发出去。 3、可微调：可以让它加上一些阅读友好的 Markdown 格式或者加粗，或者直接告诉它，别说那些“不绕”“收口”“稳”之类的怪话。 #ChatGPT #Prompt提示词 #AI工具 #工作流 #实用干货 #AI技巧