今天更新完 Codex 重新登录后，我先看到了一个新提示： “Codex 现已成为 ChatGPT 应用。” 原来的 Codex 项目和编码能力仍然保留，但它现在被整合进新的 ChatGPT 桌面应用，可以在 Chat、Work 和 Codex 等入口之间继续处理任务。 随后打开模型列表，又看到了： > GPT-5.6 Sol > GPT-5.6 Terra > GPT-5.6 Luna > 轻度、中、高、极高等推理强度 > 5小时限制、每周额度和重置次数 一下出现这么多选项，最容易产生的疑问就是： 5.5还能不能用？三个5.6模型有什么区别？推理强度又该怎么选？ GPT-5.6上线，并不代表GPT-5.5马上不能用了。 在普通ChatGPT对话中，GPT-5.5 Instant仍然是默认模型；需要处理更复杂、更正式的工作时，再根据账号和套餐选择GPT-5.6。 可以先简单理解为： 【日常快速问答继续用5.5，复杂工作再考虑5.6】 没有必要每个问题都追求最新模型。 Sol：能力更强 适合长文档、多步骤分析、复杂项目、数据处理和正式交付。 Terra：更加均衡 兼顾能力、速度和使用成本，适合大多数日常工作。 Luna：更轻更快 适合简单、轻量和批量任务。 在普通ChatGPT对话中，不一定能直接选择Terra和Luna；它们更多出现在Work、Codex和API等入口，实际可用范围也会受到套餐影响。 根据我当前界面显示，GPT-5.6 Sol可以选择：轻度、中、高、极高。 可以按照任务难度来判断。 > 轻度：适合问题明确、步骤较少的任务，例如快速问答、简单整理。 > 中：适合大多数日常工作，例如活动方案、文章整理、工作计划。 > 高：适合更复杂的正式任务，例如长文档、多文件分析、项目规划和代码排查。 > 极高：适合特别复杂、需要更深入思考和反复检查的任务，但会更快消耗使用额度。 可以记住这个顺序： 简单任务用轻度，日常工作用中，复杂任务用高，特别复杂再考虑极高。 把高和极高留给真正复杂的任务，不浪费额度。 更有效的提问方式是： 【背景＋目标＋材料＋限制＋输出格式＋检查要求】 例如： 我要策划一个中秋线上活动，目标是吸引企业客户体验产品。请根据我提供的资料，输出活动主题、玩法、传播流程和执行计划。不要虚构产品功能，不确定的地方单独列出，最后检查前后是否一致。 很多时候，把背景和要求交代完整，带来的提升比单纯更换模型更明显。 最后记住三句话： 简单任务用轻度 日常工作优先用中 复杂任务再用高，特别复杂再考虑极高 #GTPplus #gtpplus升级 #GPT会员 #GPT5.6