我自己是花了两年时间，才从一个完全需要念稿的人，练到现在稿子只是辅助我，我可以比较自然地看着镜头表达。这两年里，我觉得最有用的其实就三件事。 第一件事，是拉高自己的输入质量。我从一种被动接受信息的状态到之后我主动去订阅一个频道，慢慢的开始能沉浸在人和人的对话里，再后来我开始买书、看书。对于“表达系统”的建立来说，我们要学的，不只是别人说了什么，更是那些会表达的人是怎么思考的、怎么组织语言的、怎么把一个观点慢慢讲清楚的。而且这种不是碎片化的信息，有助于在聆听的时候跟着它一起思考。 第二件事，是大量输出。我自己的迭代路径是这样的：一开始我写日记；后来我决定做这个账号，我想通过口播这个形式练表达，这是我成长最快的一个方式。 第三件事，是我最近在做的一个更进阶的训练：只要任何让我有感受的内容，我都会尽快把自己的感受直接说出来，而不是让其他人的观点把我的感受吃掉。以及强烈推荐“读书分享会”这个形式，好处太太太多了！！ @视频薯 #女性成长 #表达 #阅读 #自我提升 #认知 #说话的艺术 #乖乖女 #提升沟通和表达能力 #生活试验 #RED新生代创作大赛