骨微裂是什么，长高训练营小哥的训练原理是刺激关节软骨的健康生长，不是什么骨微裂！也不是微骨裂！不要道听途说，小哥从未在朋友圈或直播中说过我们闭合训练长高是骨微裂，如果找到有说的发给我直接退网！ ①骨微裂的来源。最早是以前国外网站（油管）上流传一种闭合长高的理论，经过小哥的观察发现，这些理论都未经过实际验证，大家可以仔细观察！国内所有说骨微裂的博主，基本都是搬运国外视频或模仿视频内容理论，自己也没有训练前后磁共振拍片去验证，就是因为国外的东西，讲的很有道理，也跟风去模仿，而且这种视频里面都没有提及量身高中的各种误差，要知道正确严谨量好身高可是长高中最重要的一环！因为里面误差太多，所以它到底讲的是不是可以真正晚净长出新骨永远不回缩，还是各种测量误差或纠正体态力线的水分目前还不为所知。它的简单原理概况就是，经过大量的高强度的跑跳、压迫等刺激运动，让骨骼处于一种微损伤状态，后期修复进而长高，就是因为我们计划中也有摸高弹跳训练，让有些外人误认为我们的长高也是骨微裂，完全是风马牛不相及！照他们这样说的话，那打篮球、打排球、练短跑不应该也能长高吗，有的一打就是几小时，运动量是我们长高计划的几倍，而且打篮球落地还没有前脚掌先着地缓冲，应该落地刺激更大！但目前小哥教学9年，还未见过一个真正闭合后打篮球几年晚净长出新骨的学员或朋友，苏炳添闭合后练短跑十几年毫米未长，我们新学员第一份计划熟练了大多都是一小时左右，刚开始不熟练两小时，其实去掉纯拉伸，摸高跳绳类运动可能也就30分钟左右，和人家减肥训练时间基本相当，当然随着换计划次数的增加，训练量也会慢慢增加，就我们这点运动量还骨微裂？拉伤都很难。 ②训练长高原理。我们闭合后训练再长高的原理是刺激全身关节软骨的生长。主要分为两步，第一步是先让软骨加厚，第二步是让加厚的软骨，再经过不断的纵向运动刺激和营养睡眠补充，骨化生成新骨进而长高，除加厚的软骨转化为新骨之外，原本的关节软骨依然保持不变，没闭合进行系统训练既能促进自然长，还能训练多长！最重要的是养成一个好习惯，长高效果事半功倍。建议自己训练前后磁共振拍片核查检验，毕竟自己实践了才是检验真理的唯一标准。#长高小哥 #骨微裂长高 #骨微裂